如何提高精子質量
日期:2020-01-09 瀏覽
如何提高精子質量

“我以為這是我妻子的問題,但我不認為是我的問題。”

彭某,云南人,已經懷孕一年多了,但他的妻子從未懷孕。

彭認為他很年輕,每次在同一個房間里面都表現得很好。他不能生孩子絕對是妻子的問題。

但醫院的檢查結果告訴他,他的妻子非常健康,問題是他自己的身體:精子很少,而且很弱。

精子數量少,生命力不好,所以妻子一直無法懷孕。醫院回來不久,妻子受不了四周人的閑言碎語,最終選擇了和彭某離婚。

事實上,彭的問題并不是唯一的。在現代生活之中,越來越多的男人發現他們的蝌蚪不再是好的。

一、小蝌蚪們是從哪里來的?

精子指的是雄性生殖細胞,由睪丸產生,但這些細胞很脆弱,并不能單打獨斗,因此男性射精的時候還會分泌很多精漿以保護精子。精漿是由附睪液與精囊腺、前列腺及尿道球腺等附屬腺體分泌液共同組成的,含有豐富的營養物質,能夠滋養精子,同時讓精子得以在女性陰道的酸性環境中存活。

然而,即便已有精漿這層保護,精子要進入女性子宮讓卵子受孕還是困難重重。男性每次射精會射出幾千萬至2億精子,但最后通常只有幾百個能夠通過陰道,抵達子宮。

所以,如果像彭某一樣精子數量少,活力弱,就意味著精子能夠活著遇見卵子的概率更低,懷孕也就變得很困難。

二、精液的好壞,肉眼就能看出來

假如你和伴侶正在備孕,想知道男方精子質量的好壞,最簡便的方法,就是靠肉眼觀察精液大致判斷。

判斷的標準主要是看精液的顏色、排量和液化時間。

正常的精液顏色應該是灰白色、透明色或略帶黃色,出現紅色、黃綠色、粉紅色等色彩的都是非正常狀況。每次精液排量在1.5~6ml的就屬于正常范圍,大約一個礦泉水瓶蓋容量,異常情況下就可能少于1.5ml或超過7ml。

所謂液化時間則是指精液從膠凍狀變成液體狀的時間,正常的精液需要15~30分鐘時間才能液化,如果時間太短,或長到超過1小時都不是正常現象。

當然,肉眼觀察的只是大致判斷的方法,如果想要明確了解精子的質量,可以到醫院做精液常規檢查,這種項目在正規的二級以上醫院一般都能做。

醫院精液常規檢查會考量精液中的精子數量、精子生存率和精子活力度。一般精液中的精子量要達到2000萬/ml最佳,且精子能正常游動,排出后1小時內存活數量超過一半,就屬于正常質量的精子。

三、5個習慣的男人,精子可能不好

近幾年來不孕不育的情況并不少見,其中也有不少是男性精子質量逐年下降的原因。這種狀況,雖有一些是疾病或先天的因素,但更多的還是不良生活習慣所導致。

久坐,甚至還要蹺二郎腿,會長時間壓迫陰囊,導致睪丸附近血行不暢,從而影響精子的活力。經常泡溫泉、蒸桑拿、穿過于緊身的褲子或長時間開車,會使睪丸經常處于“高溫”狀態下,阻礙代謝功能,使雄性激素分泌量減少,同時溫度過高會影響精子的發育,精子的數量也就隨之減少。

抽煙酗酒,對身體的各種損傷已不必贅述,對于精子也是一大殺器,不僅容易引發泌尿系統問題使精子數量減少,甚至會導致精子出現畸形。經常熬夜則會影響精子的生產,因為精子通常是在夜間生產出來并存到陰囊,熬夜打亂這一秩序,精子的產量自然也受到影響。

性病傳播更是不用說,如果睪丸、附睪、前列腺、精囊腺等附性腺體都發炎了,又怎么會有優質的精子呢?

所以,如果你和伴侶正打算備孕,而男方有長時間久坐、穿緊身內褲、泡溫泉、煙酒、熬夜等壞習慣,為了后代著想,也不得不暫時戒掉了。

延伸:忍一個月,精子質量會更好?

對于精子質量,很多人還有一種謬誤,認為精子養的時間越長,質量也會越好。然而事實正好相反,精子的活性也是有期限的,如果長時間沒有被排出,就會在體內日漸衰老、氧化,當衰老的比例不斷增大,反而會導致精子的整體質量下降。

所以“養精蓄銳”在這件事上是不可取的。一般來講3~5天的精子就處于質量最好的時候,超過7天就開始老化了,適時排出才是保持精子優質的正確策略。

現在你和伴侶知道該怎么提高男方的精子質量了嗎?如果不是什么先天或后天的疾病,從正確的生活習慣入手才是最重要的。
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